BOB WARE – DEIN PERSONAL TRAINER IN FRANKFURT

Was bedeutet Personal Training?

Mein Personal Training ist eine spezielle Form des Trainierens. Als dein Personal Trainer bin ich während der kompletten Einheit nur für dich da und erarbeite ein individuell auf dich abgestimmtes Training. Mit passenden Übungen und Belastungsmodalitäten sorge ich dafür, dass du langfristig schmerzfrei und fit bleibst.
Hierbei gehen wir gezielt auf deine Lebensweise und deinen Körper ein in Form eines Einzeltrainings. Durch meine individuelle Unterstützung wirst du dein Leistungsziel wesentlich schneller erreichen, als beim alleinigen Training in
einem Fitnessstudio. Ich motiviere dich in jeder Trainingseinheit und biete dir eine intensive Betreuung. Gemeinsam sorgen wir dafür, deine Ziele zu erreichen.

Diese Ziele erreichen wir durch:

Wie läuft mein Personal Training in Frankfurt ab?

Jede Trainingsphase beginnt mit einer Bestandsaufnahme und ich führe eine Anamnese durch. Hierbei frage ich sämtliche Informationen rund um dein Leben ab um das Personal Training genau auf dich abzustimmen.  Anschließend wende ich den Functional Movement Screen (FMS) an, um vor dem eigentlichen Training deine 7 Grundbewegungsmuster zu testen. So finde ich heraus, ob in deinem Körper Asymmetrien durch mangelhafte Bewegungsmuster bestehen. Sollten diese bestehen, erarbeite ich verschiedene Korrekturübungen für dich, um die Asymmetrien step by step zu beheben. Die Übungen kannst du als Warm-up vor dem Training anwenden oder separat mehrmals pro Woche. Der Screen hilft mir als Personal Trainer dabei, durch die gewonnenen Informationen ein maßgeschneidertes Trainingsprogramm für dich zu entwickeln.
Neben dem FMS findet eine Körperanalyse inklusive Körperfettmessung statt. In den nächsten Trainingseinheiten ist es mir als Personal Trainer sehr wichtig zu sehen, wo deine Belastungsgrenze liegt, welche Übungen favorisiert werden oder ob dir bestimmte Bewegungsmuster nicht liegen. Anschließend bekommst du von mir einen Trainingsplan, der genau auf deine Bedürfnisse und deinen Körper zugeschnitten ist.

Als dein Personal Trainer in Frankfurt biete ich dir ein Training inklusive Ernährungsmanagement

Für ein optimales und ganzheitliches Training ist es notwendig, dass du für eine Woche protokollierst, was du isst und trinkst. Nach dieser Woche bekommst du von mir verschiedene Optionen, die sich leicht in dein Leben integrieren lassen.
Von einem strukturierten und strengen Ernährungsplan rate ich ab, da dieser Plan in den meisten Fällen schon nach wenigen Wochen nicht mehr eingehalten wird. Als dein Personal Trainer möchte ich dir nur Dinge mit auf den Weg geben, die sich in dein bisheriges Leben leicht integrieren lassen. Ich passe das Ernährungsmanagement an deine Lebensweise an und gebe kleine Tipps zur Verbesserung, die du auch in den nächsten Jahren langfristig umsetzen kannst.

DEINE KOSTENLOSE PROBESTUNDE

Damit du mich kennenlernen und herausfinden kannst, ob ich dich als Personal Trainer unterstützen darf, biete ich dir ein gratis Probetraining von 60 Minuten an! Im Probetraining führe ich eine kurze Anamnese durch, frage einige Infos über deinen Lebensstil ab und erkundige mich nach möglichen Verletzungen. Anschließend beginnen wir auch schon mit dem Training und du kannst dir einen Eindruck von meiner Arbeitsweise verschaffen.
Vereinbare jetzt dein kostenloses Probetraining in Frankfurt und gehe den ersten Schritt in eine schmerzfreie und sportlich erfolgreiche Zukunft. Ich freue mich auf dich!

DAS SAGEN MEINE KUNDEN

„Mit Anfang 40 und knapp 2 m Körpergröße war mein Ziel eine gesunde Kräftigung und Stabilität des gesamten Körpers, um z.B. Rückenschmerzen im Alltag heute und in Zukunft vorzubeugen. Verbesserungen habe ich bereits nach wenigen Wochen gemerkt: Bewegungen fallen mir leichter und enden nicht mit Schmerzen. Seit über 3 Jahren trainiere ich jetzt regelmäßig mit Bob, einmal die Woche im Personal Training und zusätzlich 1-2 in der Woche eigenständig nach dem für mich erstellten Trainingsplan.“

GORDON

„Wir trainieren hart, kurz und individuell. Bob hat 1 Million Übungen im Kopf und die machen richtig Spaß. Auch nach 3 Jahren ist es immernoch cool.“

Matthias

„Bob war von April 2015 bis November 2017 mein Coach. In dieser Zeit hat er mir geholfen viele Ziele zu erreichen wie z.B.
die Vorbereitung für ein Hindernislauf, mehr Mobilität in meinen Schulter, Nackenbereich (keine Schmerzen mehr!!!) und  Gewichtsabnahme. Ich habe dank Bob meine Liebe für Maximales Krafttraining entdeckt.
Bob hat sich immer die Zeit genommen mir alle Übung sowie den Sinn der Übung so zu erklären, bis ich sie verstanden habe (und er hat nie seine Geduld verloren 😆).
Was ich aber für mich am meisten mitgenommen habe, ist nicht immer so leicht aufzugeben, dass ich viel mehr kann als ich mir zutraue und dass ich mein Kram vor der Tür lassen soll, damit es mein Training nicht beeinflusst.
An alle die Ihre Fitnessziele (und die Ziele die man erst durch das Training mit Bob entdeckt) erreichen wollen, kann ich ihn nur empfehlen!“

Jennifer

„Seit Februar 2014 trainiere ich 2x wöchentlich bei Bob Ware. Nach einer Schulterverletzung mit eingeschränkter Beweglichkeit und nachlassender Fitness hatte ich entschlossen, mich im Fitness First Frankfurt anzumelden. Nach einem Probetraining bei Bob war ich gleich aufgrund seiner professionellen Art mich zu betreuen und seiner Kompetenz begeistert.
Heute bin ich im Bereich der Schulter wieder uneingeschränkt beweglich und meine Fitness ist deutlich verbessert und ich werde dieses Training, das nie langweilig wird, bis auf weiteres fortführen. Ich danke Bob für das was er bisher bei mir geleistet hat.“

Dr. Werner Mack

„Ich trainiere nun schon seit 1,5 Jahren mit Bob und bin sehr froh, ihn als Personal Trainer gefunden zu haben. Sport habe ich immer gemacht, aber da ich mittlerweile beruflich und privat stark eingebunden bin, bleibt mir weniger Zeit. Da ist es schön, diese wirklich effektiv nutzen zu können. Bobs Training ist ganzheitlich und effizient, egal wie viel Zeit man hat oder in welcher Tagesform man gerade ist. Er lässt sich immer wieder neue Übungen einfallen, so dass es niemals langweilig wird. Auch zum Thema Ernährung gibt es Tipps sowie ständig aktualisierte Trainingspläne für daheim. Ich kann die Art von Training jedem empfehlen, da Bob sich optimal allen Bedürfnissen anpasst, damit jeder seine persönlichen Ziele erreichen kann. Davon abgesehen ist er einfach ein sympathischer Kerl und es macht mir riesigen Spaß mit ihm zu trainieren!“

Birte

„Nachdem ich früher sehr abwechslungsreichen Sport gemacht habe, war es mein Ziel mit der Hilfe von Bob, mein Training im Fitness Studio spannender zu gestalten. Bob ist nun seit 4 Monaten mein Coach, das Training macht mir super viel Spaß und ich kehre zu meiner alten Fitness zurück. Überrascht hat mich, dass ich bei jeder Übung noch dazulernen kann und merke wie die Übungen durch eine bessere Ausführung noch effektiver werden.  Durch kontinuierliches Muskelaufbautraining mit den richtigen Übungen werden auch meine Knieprobleme weniger.
 
Ich kann Bob für alle Sportler und noch-nicht-Sportler empfehlen, da er sich zu den persönlichen Zielen viele Gedanken macht und es immer schafft, einen so zu motivieren, dass man mit einem guten Gefühl nach Hause geht.“

Caro

„Vor ca. einem Jahr habe mich mich endlich ins Fitnessstudio getraut. Anfangs war ich ziemlich skeptisch, ob es überhaupt das richtige für mich ist, wie lange ich das durchziehen würde und ob es mir Spaß macht. Und dann traf ich Coach Bob. Er hat sich Zeit für mich genommen, einige Tests gemacht, um sich ein Bild von mir und meinen „sportlichen“ Leistungen zu machen und hat anschließend einen richtig guten und v.a. an meine Bedürfnisse angepassten Trainingsplan erstellt. Ich konnte es nicht glauben, aber schon nach ein paar Trainingseinheiten sind die Schmerzen, die ich seit Jahren hatte, komplett weggegangen! Es war einfach ein tolles Gefühl! Ich freue mich jedes Mal auf das Training mit ihm, auch wenn die Übungen nicht immer einfach sind. Aber genau dann kommt immer ein toller, motivierender Spruch von ihm, sodass alles wieder wie ein Kinderspiel aussieht! Von daher ein großes Lob und Dankeschön an Coach Bob für all die Mühe, die Geduld und v.a. für die kompetente Beratung! Freue mich schon auf das nächste Training! :)“

Tzvetelina

„Das Training bei Bob macht nicht nur Spaß sondern ist auch äußerst effektiv. Ich habe wenig Zeit, deshalb ist es für mich besonders wichtig, mit dem richtigen Training das beste Ergebnis zu erzielen. Bei Bob fühle ich mich super aufgehoben und habe innerhalb weniger Monate erste Erfolgserlebnisse erzielt. Das motiviert mich weiterzumachen.“

Nadine

Mit Mitte 60 war und bleibt es mein Ziel meine Mobilität soweit es mein Körper zulässt, aufrecht zu erhalten. Vor knapp 3 Jahren kam ich in den Genuss eines Probetrainings mit Bob.
Es war ein sechser im Lotto. Keiner der auf einem Wochenend-Seminar den Titel Personal Trainer erworben hat.
Ein Trainer der weiss was er tut.

Seine Flexibilität, den Trainingsplan auch auf die individuelle Tagesform und die tagesaktuellen Probleme anzupassen, ist für mich von großer Bedeutung und entspricht genau meiner Erwartung an einen Personal Trainer.

Die permanente Korrektur meiner Haltung bei den Übungen in den Trainings führte nachhaltig zum Rückgang meiner Rückenprobleme. Bob hat den Blick und das Gefühl für einen ganzheitlichen Ansatz im Training. Auch die Art, wie er Zusammenhänge und das Zusammenspiel von Gelenken und Muskulatur erklärt und umsetzt spricht für ihn und seine Fähigkeit. Alles in allem, ein Personal Trainer den man nur weiter empfehlen kann.“

Wolfgang

Bob Ware Personal Training

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