Präventives Training in Frankfurt
Personal Training ist nicht nur zur Leistungssteigerung wirksam, sondern kann auch präventiv zur Erhaltung und Förderung deiner Gesundheit und Leistungsfähigkeit angewendet werden. Dies betrifft im Besonderen Berufssportler, aber auch begeisterte Hobbysportler mit fordernden Sportarten, können von präventivem Training sehr profitieren. Deshalb möchte ich dir nun genauer erklären, wie ein präventives Training bei mir aufgebaut ist, um dich vor Verletzungen zu schützen oder mögliche Verletzungen damit zu behandeln.
Präventives Training: Verletzungen vermeiden und behandeln
Mein präventives Training in Frankfurt hilft dir dabei, Verletzungen, die durch das Ausüben falscher Bewegungen entstehen, zu vermeiden. Vor allem, wenn du Sportler bist, ist das Verletzungsrisiko durch falsch angeeignete Bewegungsmuster groß. Die Trainingseinheiten können wir zielgenau auf deine Sportart und deine Lebenssituation anpassen und ich erstelle dir einen zu dir passenden Trainingsplan.
Zudem ist mein präventives Training nach einer Verletzung die optimale Lösung, um dein bisheriges Leistungsniveau zurückzuerlangen. Auf schonende und sichere Weise, bearbeiten wir dabei die betroffenen Bereiche und bringen dich zurück auf den Weg zur alten Leistungsfähigkeit.
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Damit du mich kennenlernen und herausfinden kannst, ob ich dich als Personal Trainer unterstützen darf, biete ich dir ein gratis Probetraining von 60 Minuten an! Im Probetraining führe ich eine kurze Anamnese durch, frage einige Infos über deinen Lebensstil ab und erkundige mich nach möglichen Verletzungen. Anschließend beginnen wir auch schon mit dem Training und du kannst dir einen Eindruck von meiner Arbeitsweise verschaffen.
Sende einfach eine unverbindliche Anfrage und wir vereinbaren gemeinsam einen Termin für eine kostenlose Probestunde:
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Der Functional Movement Screen für dein präventives Training
Egal ob du mit einer bereits bestehenden Verletzung zu mir kommst oder mit dem präventiven Training einer solchen vorbeugen möchtest, zunächst wende ich in beiden Fällen den Functional Movement Screen (FMS). Damit kann ich deine 7 Grundbewegungsmuster überprüfen und daraufhin auswerten. Durch falsche Bewegungen und Belastungen können Asymmetrien in deinem Körper entstehen, die Verletzungen zur Folge haben. Falls diese existieren, erarbeiten wir zusammen verschiedene Korrekturübungen, um diese nach und nach zu beseitigen.
Dieser Screen hilft mir dabei, schnell die problematischen Bereiche zu erkennen und daraufhin Übungen, die genau für deinen Körper geeignet sind zusammenzustellen. So erhältst du ein ganz individuelles Trainingsprogramm!
Präventives Training inklusive Körperanalyse und Ernährungsmanagement
Für einen idealen und vor allem maßgeschneiderten Trainingsplan benötige ich einige weitere Informationen über dich. So führe ich bei jedem Kunden erst einmal eine Körperanalyse und eine Körperfettmessung durch. Das ist deshalb wichtig, weil ich auf diesem Wege herausfinden kann, welche Übungen du gerne machst und welche dir leicht fallen. Auch deine ganz persönliche Belastungsgrenze kann so überprüft werden und welche Bewegungsmuster eben nicht ganz dein Fall sind. Nach der Sichtung all dieser Informationen kann ich dir deinen Plan fürs präventive Training erstellen und wir können loslegen!
Auch die Ernährung ist ein Bereich, der nicht ignoriert werden darf, wenn es um ein ganzheitliches Training geht. Zu Beginn unserer Zusammenarbeit bitte ich dich deshalb darum, über einen festgelegten Zeitraum zu dokumentieren, was du isst und trinkst. Eine Analyse deiner Essgewohnheiten und darauffolgende Beratung mit einfachen Tipps und Tricks zur Verbesserung deiner Routinen ist in deinem Personal Training mit mir inkludiert. So erreichst du langfristige Ziele und tust deinem Körper etwas Gutes. Auch im präventiven Training ist ein Blick auf die Ernährung immer hilfreich und kann der Heilung sowohl im Wege stehen als auch hilfreich zuarbeiten. Meine Mischung aus gesunder Ernährung und ausgewogenem Training hilft dir dabei dein volles Potenzial auszuschöpfen!
DAS SAGEN MEINE KUNDEN
„Bob ist einer der professionellsten Personal Trainer die ich bisher kennenlernen durfte. Seine Trainingspläne sind auf meine körperliche Verfassung und meine zeitliche Verfügbarkeit immer sehr gut abgestimmt. Über die Jahre hat er sich viel Wissen angeeignet, welches er super einsetzt. Das Training bleibt so individuell, aufregend und abwechslungsreich.“
„Bob hat mir super Übungen gezeigt mit denen ich meine Schmerzen in der Hüfte in den Griff bekommen habe. Er nimmt sich viel Zeit und geht auf Probleme ein um den für dich passenden Übungsplan zusammenzustellen. Ich bin sehr zufrieden.“
„Bob hört sehr aufmerksam zu und entwickelt einen auf die persönlichen Probleme abgestimmten Trainingsplan. Super individuelles Coaching. Sehr kompetent und geduldig! Ich freue mich immer auf das nächste Training!“
„Als Personaltrainer war Mr. Ware eine große Hilfe auf meinem Weg, die ideale Fitness für meinen Körper zu finden. Gekonnt hat er mir mit den richtigen Übungen unter Berücksichtigung meines Bandscheibenvoralls auf die Sprünge geholfen und war mir auch in ernährungstechnischen Fragen stets ein guter Begleiter. Ich freue mich bereits auf eine weitere zukünftige Zusammenarbeit, die hoffentlich noch intensiver ausfallen wird und bei der ich ihm meine Erfolge präsentieren kann.“
„Mit Anfang 40 und knapp 2 m Körpergröße war mein Ziel eine gesunde Kräftigung und Stabilität des gesamten Körpers, um z.B. Rückenschmerzen im Alltag heute und in Zukunft vorzubeugen. Verbesserungen habe ich bereits nach wenigen Wochen gemerkt: Bewegungen fallen mir leichter und enden nicht mit Schmerzen. Seit über 3 Jahren trainiere ich jetzt regelmäßig mit Bob, einmal die Woche im Personal Training und zusätzlich 1-2 in der Woche eigenständig nach dem für mich erstellten Trainingsplan.“
„Wir trainieren hart, kurz und individuell. Bob hat 1 Million Übungen im Kopf und die machen richtig Spaß. Auch nach 3 Jahren ist es immernoch cool.“
die Vorbereitung für ein Hindernislauf, mehr Mobilität in meinen Schulter, Nackenbereich (keine Schmerzen mehr!!!) und Gewichtsabnahme. Ich habe dank Bob meine Liebe für Maximales Krafttraining entdeckt.
Bob hat sich immer die Zeit genommen mir alle Übung sowie den Sinn der Übung so zu erklären, bis ich sie verstanden habe (und er hat nie seine Geduld verloren 😆).
Was ich aber für mich am meisten mitgenommen habe, ist nicht immer so leicht aufzugeben, dass ich viel mehr kann als ich mir zutraue und dass ich mein Kram vor der Tür lassen soll, damit es mein Training nicht beeinflusst.
An alle die Ihre Fitnessziele (und die Ziele die man erst durch das Training mit Bob entdeckt) erreichen wollen, kann ich ihn nur empfehlen!“
„Ich trainiere nun schon seit 1,5 Jahren mit Bob und bin sehr froh, ihn als Personal Trainer gefunden zu haben. Sport habe ich immer gemacht, aber da ich mittlerweile beruflich und privat stark eingebunden bin, bleibt mir weniger Zeit. Da ist es schön, diese wirklich effektiv nutzen zu können. Bobs Training ist ganzheitlich und effizient, egal wie viel Zeit man hat oder in welcher Tagesform man gerade ist. Er lässt sich immer wieder neue Übungen einfallen, so dass es niemals langweilig wird. Auch zum Thema Ernährung gibt es Tipps sowie ständig aktualisierte Trainingspläne für daheim. Ich kann die Art von Training jedem empfehlen, da Bob sich optimal allen Bedürfnissen anpasst, damit jeder seine persönlichen Ziele erreichen kann. Davon abgesehen ist er einfach ein sympathischer Kerl und es macht mir riesigen Spaß mit ihm zu trainieren!“
„Das Training bei Bob macht nicht nur Spaß sondern ist auch äußerst effektiv. Ich habe wenig Zeit, deshalb ist es für mich besonders wichtig, mit dem richtigen Training das beste Ergebnis zu erzielen. Bei Bob fühle ich mich super aufgehoben und habe innerhalb weniger Monate erste Erfolgserlebnisse erzielt. Das motiviert mich weiterzumachen.“
Du möchtest ein kostenloses präventives Training ausprobieren?
Dann lass uns noch heute einen Termin vereinbaren! Ich freue mich schon darauf, dich bei dem unverbindlichen und kostenfreien Termin persönlich kennenzulernen.
Häufig gestellte Fragen
Professionelle aber auch Hobbysportler setzen sich häufig einem hohen Verletzungsrisiko aus, um dem vorzubeugen lohnt sich ein präventives Training. Am besten gelingt dies mit der Hilfe eines Personal Trainers. So lernst du Übungen gesund durchzuführen und deinen Körper nicht unnötig zu belasten.
Das präventive Training muss an die Sportart angepasst werden, die du betreibst! So gibt es extra für die verschiedenen Sportarten zugeschnittene Übungen. Zum Beispiel für Handballer oder Fußballer. Mit deinem Personal Trainer erarbeitest du die passenden Übungen und außerdem ein sinnvolles Ernährungsprogramm.
Beim präventiven Training ist es hilfreich einen Personal Trainer an der Seite zu haben, der mit seinem Wissen zu einem sicheren und effektiven Training beitragen kann. Das professionelle Wissen eines Fachmanns bringt dich an deine Ziele.
Bob Ware Personal Training
60314 Frankfurt